Smothie de banana e cocoa nibs

Ingredientes

1 Banana congelada

1 colher (sopa) cacau em pó

1 xícara (chá) leite desnatado

3 pedras gelo

1 colher (sopa) de nibs de cacau

 

Modo de preparo

  1. Bata no liquidificador o cacau, o leite, a banana e o gelo.
  2. Sirva em um copo.
  3. Raspe o chocolate e coloque sobre o smoothie.

Dicas

Pode usar leite vegetal para versão sem lactose.

Para congelar a banana, corte a fruta em rodelas e guarde no congelador em um saquinho por 2 horas.

Sugestão

Café da manhã – Lanche – Pré treino

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